不同寻常的二月终于过去，阳春三月虽正值春日大好时光，但是受到疫情的影响，大家纷纷放弃春游，尽可能地减少户外运动。然而适量的运动对于人体来说是必须的，久卧、久坐都不利于身体健康。如果遇上了倒春寒，缺乏锻炼的亚健康状态自然而然更容易受到冷空气侵袭，患上感冒。那么在这样的情况下，人们应该如何避免感冒呢?

　　首先，运动绝对不能少。虽然不能够开展户外运动，但是可以在家中做一些幅度不是那么大的运动，如做做广播体操，做一些基础的力量练习，也是可以达到一定的锻炼效果的，千万不能够一直躺着或者是坐着。适当地在屋内、小区内走动也十分有必要。锻炼能够有效提高自身免疫力，将感冒病毒隔绝在外。

　　除了运动，良好的作息也很重要。最近很多人都成为了熬夜达人，争做熬夜冠军，每天晚上熬夜到凌晨，次日清晨又迟迟起不来，经常出现早中晚饭一起吃的情况，实际上这对于身体的正常新陈代谢十分不利，早睡早起才能保持健康的身体状态，才能有效抵御感冒的入侵。

(流清鼻涕是哪种感冒?如何治疗?)

　　此外，还应该准备好感冒药物，以防万一。众所周知，感冒的主要症状包括：发烧、咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、四肢酸痛等，如果着凉后出现这些症状应该及时服用感康小金牌感冒药，这样一方面能够快速将感冒症状赶走，另外一方面还可以避免感冒病情的恶化，有利于病情的恢复。感康小金牌以显著的疗效著称，口碑较好，并且新包装的感康携带服用都很方便，可以作为家庭的常备感冒药!